晚(wǎn)餐吃(chī)什么(me)好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来(lái)也(yě)比较简单，又好吃(chī)又有营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什(shén)么好呢以及晚餐吃(chī)什么健(jiàn)康(kāng)又营养(yǎng)还减肥，晚(wǎn)餐(cān)吃什么比较健康营养(yǎng)，晚餐吃(chī)什么(me)会瘦，晚饭吃(chī)什么(me)对胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

晚餐(cān)可以吃稀(xī)饭吗

　　晚(wǎn)餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常的(de)，有利于消化，不会增加胃肠(cháng)负(fù)担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的维(wéi)生素、色(sè)氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进食后容(róng)易消(xiāo)化，不会对(duì)胃肠黏膜造(zào)成刺激。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等(děng)营养物(wù)质，进食后能够(gòu)为(wèi)身体补充营养成分。无论是(shì)大米(mǐ)粥还(hái)是小米粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于正常现(xiàn)象。因(yīn)为这(zhè)些食物(wù)属于半流食(shí)，没有(y为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭ǒu)难以消化(huà)或刺激性成分(fēn)，减(jiǎn)少了对胃肠道造成的(de)刺激，起到保护胃肠道(dào)黏膜的(de)作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃(wèi)痛(tòng)等不适(shì)感。

　　若自身患有糖(táng)尿(niào)病，其体(tǐ)内血糖处在(zài)升(shēng)高(gāo)状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为(wèi)在(zài)制作期间(jiān)容易产生(shēng)淀粉，且分解(jiě)成(chéng)葡萄糖，大量(liàng)进食容易(yì)升高(gāo)血(xuè)糖(táng)，导致病(bìng)情加重。

　　建议合(hé)理安排日(rì)常饮食，避免进食辛辣及刺激性(xìng)食物，尤(yóu)其是晚餐时控制好进食量，不宜一次性进食太多(duō)，以免增(zēng)加(jiā)胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃(chī)又(yòu)有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边建议(yì)吃点高纤维(wéi)食(shí)物，芹菜(cài)香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋(dàn)汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可(kě)以加点豆(dòu)腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边做家务一边(b为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭iān)堡汤(tāng)，另外配碗咸萝(luó)卜开(kāi)开胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉(yù)米段(duàn)。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好(hǎo)的(de)人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点(diǎn)洋葱可以(yǐ)去味），红烧(shāo)鲫鱼(yú)、酸(suān)辣土豆丝等等(děng)，都(dōu)是比较好的选择。

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